Cada 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo, una iniciativa creada por Kevin Zaborney, un estadounidense preocupado por la escasez de demostraciones de afecto en público, incluso entre familiares.
Según un informe de la Agencia Noticias Argentinas, esta fecha se conmemora desde 1986, a partir de una propuesta de Zaborney, oriundo de la Universidad de Michigan (Estados Unidos). El objetivo principal es promover la expresión del afecto y el apoyo emocional, destacando los múltiples beneficios que los abrazos aportan a la salud física, emocional y psicológica.
Los abrazos permiten comunicar emociones sin necesidad de palabras, favorecen la regulación emocional, fortalecen las habilidades sociales y ayudan a disminuir el dolor, la tristeza y el estrés. Además, estimulan el sistema inmunológico y contribuyen a equilibrar el sistema nervioso en momentos de alteración.
Principales beneficios de los abrazos
- Aportan seguridad: ayudan a sentirnos protegidos y confiados.
- Provocan placer: al abrazar o ser abrazados, el cerebro libera dopamina y serotonina, hormonas que reducen el estrés y generan calma y bienestar.
- Cubren necesidades afectivas: se estima que una persona necesita alrededor de 14 abrazos diarios para sentirse plenamente querida. La falta de contacto puede generar lo que la psicología denomina hambre de piel.
- Mejoran el funcionamiento diario: contribuyen a mantener el equilibrio emocional y una actitud positiva.
- Ayudan a vencer la timidez: facilitan la confianza, la apertura emocional y la seguridad personal.
- Disminuyen la presión arterial: las personas que reciben contacto físico frecuente suelen presentar menor frecuencia cardíaca y presión arterial más baja.
En un mundo cada vez más acelerado, el abrazo sigue siendo un gesto simple pero poderoso, capaz de mejorar la calidad de vida y fortalecer los vínculos humanos.
